Liikunnanohjausta suurella sydämellä!
Takaisin blogin etusivulle Liikunnanohjausta suurella sydämellä! AM Liikuntastudion tavoitteena on edistää alueen ihmisten kokonaisvaltaista terveyttä ja hyvinvointia liikunnan avulla sekä olla mukana kansallisissa toimissa liikunnallisen elämäntavan tukemisessa. Käytännön ohjattu toiminta ja ryhmäliikunta keskittyvät pääsääntöisesti aikuisväestön sekä senioreiden terveys- ja kuntoliikuntaan. Tällä hetkellä toimintaa on Jyväskylän seudulla. Ohjatun liikunnan tarkoituksena on tarjota matalan kynnyksen liikkumismahdollisuuksia omane […]
Ajattelu
Takaisin blogin etusivulle – Metsä vastaa niinkuin sinne huudetaan – Terveyteni edistyy päivä päivältä. Kehoni on voimakas, vahva ja kykenevä. Jaksan pitää huolta itsestäni. Tahdon pitää huolta terveydestäni. Olen kiitollinen, kun saan pitää huolta terveydestäni. Luotan itseeni ja rakastan kehoani. Olen oikeassa paikassa, oikeaan aikaan. Mihinkään ei ole kiire. Kehoni on rauhallinen ja tasapainoinen. Kehoni […]
Sanojen voima
Takaisin blogin etusivulle Sanojen voima Sanoilla kykenemme luomaan uskomattoman kauniita maailmoja Sanoilla on valtaisa voima. Ilmaistut sanat, joko ajatuksissamme, uskomuksissamme tai tuotetussa puheessamme, määrittävät vahvasti sitä, miten näemme, tunnemme ja koemme itsemme sekä ympäröivän maailman. Tämä näyttäytyy kaikissa elämämme osa-alueissa. Hyvinvointimme ja käyttäytymisemme on vahvasti yhteydessä siihen, miten puhumme itsellemme ja itsestämme. Millaisia sanoja, ilmaisuja […]
Meditaatiosta
Takaisin blogin etusivulle Meditaatiosta Henkinen hyvinvointi, pysähtyminen, harjoittelu, rauhallisuus, hengitys, visualisointi, yhteys, sisäinen viisaus Meditaatio on käsitteenä laaja ja sen harjoittamisen menetelmiä on lukuisia. Meditaatio voi näyttäytyä monessa muodossa, jokaiselle omalla tavallaan ja on toteutettavissa käytännössä kaikissa arjen ja elämän tilanteissa. Yleisesti ottaen meditaatiosta puhuttaessa viitataan paikallaan tehtävään tietoiseen keskittymisen ja läsnäolon harjoittamiseen. Liikunta- […]
Keppijumppa
Takaisin blogin etusivulle Keppijumppa Keppijumppa on tehokasta, mukavaa ja monipuolista liikuntaa. Kokonaisvaltaista harjoittelua ja kuormitusta: kehittää kaikkia kunnon osa-alueita; liikkuvuutta, lihaskuntoa, kestävyyttä ja kehonhallintaa/tasapainoa. Tarjoaa tehokasta kuormitusta kehon suurille lihasryhmille. Selkärangan ja kehon nivelten liikkuvuus kehittyy erilaisia pyörityksiä, taivutuksia ja kiertoja tehdessä. Kyykyt, punnerrukset, rutistukset ja soutuliikkeet saavat kehon lihakset työskentelemään tehokkaasti. […]
Sauvakävely
Takaisin blogin etusivulle Sauvakävely Sauvakävely on tehokasta ja monipuolista liikuntaa, joka kehittää fyysistä ja henkistä hyvinvointiamme. Sauvakävely on yksi suosituimmista liikuntamuodoista Suomessa. Se on äärimmäisen tehokasta ja monipuolista liikkumista, terveysliikuntaa ja kuntoilua. Suomessa kehitetty laji ja liikunnan muoto, joka on täältä levinnyt maailmalle. Sauvakävely on kävelyä, jossa sauvat ovat mukana tehostamassa käsien ja ylävartalon […]
Liikuntaneuvonta
Takaisin blogin etusivulle Liikuntaneuvonta Liikuntaneuvonta on yksilöllistä, liikunta-alan ammattilaisen antamaa ohjausta kohti liikunnallisempaa elämäntapaa. Pyritään lisäämään ihmisen kyvykkyyttä, motivaatiota ja tilaisuuksia liikkua enemmän.Annetaan tukea pysyvämpään muutokseen vaikuttamalla käyttäytymistä selittäviin tekijöihin.Hyödynnetään erilaisia menetelmiä, jotka tukevat uuden aktiivisemman arjen omaksumisessa.Liikkumisen lisääntyminen-> myönteiset terveysvaikutukset-> elämänlaadun kohentuminen Liikuntaneuvonta on maksutonta palvelua, joka ohjaa kohti aktiivista arkea ja elämää. Kesto ja […]
Yksinkertainen on kaunista ja tehokasta
Takaisin blogin etusivulle Yksinkertainen on kaunista ja tehokasta Perusteet kunniaan. Perustan rakentaminen. Perusta, vakaa pohja, pohjatyö, perustus, primäärinen, juuristo. Maailmassa, jossa informaation runsaus on suurta, voi itselle sopivien toimintamallien löytäminen ja niiden kanssa riittävän pitkään pysyminen tuntua haastavalta. Asioiden yksinkertaistaminen selkeyttää omaa ajattelua ja elämässä toimimista. Pyri tekemään asioista mahdollisimman selkeitä, yksinkertaisia ja helppoja toteuttaa. […]